Арт-терапия для будущих мам

Волнения и переживания сопровождают будущую маму в течение всей беременности:

• Сколько полосок покажет тест — одну или две?
• Только бы не сорвалось!
• Когда же закончится этот токсикоз?!
• Мальчик или девочка? Что покажет УЗИ?
• Я ни во что не влезаю, срочно надо обновлять гардероб!
• Как сказать мужу в три часа ночи, что мне дико хочется клубники со сливками? А ближайший круглосуточный супермаркет на другом конце города…
•  А рожать-то как страшно! Вдруг что-то пойдет не так?

Эти переживания вполне естественны. И поэтому беременной женщине необходимо снимать эмоциональное напряжение и получать побольше положительных эмоций. В этом ей может помочь арт-терапия. В это широкое понятие входит любое творчество — прослушивание приятной расслабляющей музыки, пение, рукоделие, лепка из глины, пластилина или соленого теста, рисование карандашами и красками, боди-арт, песочная анимация и т.д.

Каждая женщина сама выбирает себе занятие по душе. Одни рисуют красками абстрактные узоры или что-то конкретное, а потом их рисунки рассматривает и анализирует психолог. Другим для поднятия настроения нужно просто спеть веселую песенку или полчаса послушать классику. Третьи лепят из теста котиков и забавных человечков, а четвертые создают неповторимые шедевры на гончарном круге. А некоторых будущих мам успокаивает и расслабляет прикосновение к песку, поэтому для них отличной релаксацией является создание песочных рисунков с соответствующими сюжетами.

Но цель у этих занятий одна — помочь женщине:

• снять накопившееся раздражение;
• сосредоточиться на своей беременности;
• установить эмоциональную связь с ребеночком;
• "включить" материнский инстинкт;
• избавиться от страха перед родами;
• обрести душевное спокойствие;
• настроиться на позитив.

Арт-терапия позволяет женщине перенести на бумагу, глину или планшет с песком свои эмоции, радость и волнение, страхи и переживания, найти решение различных жизненных и семейных ситуаций, избавиться от некоторых комплексов. И, разумеется, просто порадоваться своим творческим успехам.

А чтобы усилить положительный эффект, психологи рекомендуют парные или семейные занятия арт-терапией. То есть женщина приходит на урок не одна, а с любимым мужчиной или всем семейством. И задуманный шедевр создается общими усилиями.

Семейные занятия обычно получаются забавными и веселыми, особенно если речь идет о разрисовывании маминого животика, лепке или песочной анимации. Но если женщине хочется заняться совместным творчеством со своим избранником, без слов донести до него свои мысли и эмоции, лучше понять и почувствовать друг друга, то для этого идеально подойдет парное рисование песком. Обучение рисованию песком проходит вот здесь: http://sand-show.ru.

Каждая пара создает свои рисунки за отдельным столом. Художник-инструктор поможет освоить технику совместного рисования, а дальше все зависит от фантазии и настроения участников. Такое творческое общение раскрывает всю глубину взаимного доверия партнеров и вносит гармонию в их отношения.

Занимайтесь любимыми делами, радуйтесь жизни, и пусть ваш будущий малыш получает от вас только хорошие эмоции!