Почему йоги практикуют медитацию

В последнее время медитация становится все более популярной, причем некоторые даже не связывают ее ни с буддизмом, ни с йогой.

На самом деле, это хорошая методика для погружения в себя, защиты от стресса, поисков внутреннего спокойствия и релаксации.
Многие йоги уверяют, что медитация способна окзать помощь в борьбе с депрессией и взглянуть на мир по-другому, а также улучшить качество жизни и найти для себя новые возможности.

Во-первых, когда человек медитирует, его тело расслабляется. Всем известно, что при стрессах и отсутствии должного отдыха у человека могут начаться проблемы с физическим здоровьем. Нервная система не выдерживает нагрузки и, как правило, страдают другие органы. Частая медитативная практика помогает снизить риски, связанные с этим.

Во-вторых, при правильной работе с дыханием тело правильно насыщается кислородом, и это ведет к снятию усталости, помогает при затяжных болевых ощущениях. Кроме того, приток кислорода в головной мозг стимулирует повышение активности и настроения.

Помимо явных физических преимуществ, как уверяют йоги, при длительном расслаблении человек лучше концентрирует внимание, находит новые способы решения тех или иных проблем и очищает мозг от ненужных отвлекающих мыслей.

При долгом занятии медитации ее принципы и ценности плавно переходят в повседневную жизнь. Йоги, как правило, более сосредоточены и не размениваются по мелочам. Когда человек привыкает несколько раз в неделю полностью отгораживаться от проблем окружающего мира, ему легче справляться с мелкими бытовыми проблемами, а также он менее подвержен внезапным приступам злости и раздражения.

Еще один важный довод в пользу медитации – она помогает вам прочувствовать жизнь. Люди, которые практикуют ее несколько лет, говорят, что она пробуждает сразу все органы чувств. Эмоции чувствуются сильнее, а после практики они чувствуют легкость, как будто в мире все намного проще, чем кажется.

И все же, самым важным аргументом является снижение стресса. Возможно, вместо многочисленных антидепрессантов и дорогих терапевтов стоит всего лишь принять удобную позу и попытаться найти умиротворение внутри себя. Если вы не знаете с чего начать практику, рекомендуем обратиться в клуб йоги oum.ru, там проводятся курсы и семинары по медитации.

В современном мире есть много факторов, которые заставляют всех бежать по жизни без остановок. Медитативная практика способна привести тело в тонус, а мысли в порядок за несколько минут. Главное, не забывать ею заниматься.