Оригинальные способы снятия стресса

В жизни всегда есть место для стресса, как бы нелепо это не звучало, но чтобы стресс не превратил вашу жизнь в ад и не стал хроническим, можно научиться с ним бороться и преодолевать его простыми доступными методами. Высыпаться, много гулять, пить успокаивающие травяные сборы, заниматься активными видами физической активности – все это знакомо многим, но может стоит обратить внимание на нестандартные способы.

Воздушный шарик

Попробуйте приобрести воздушный шарик или два, и держите их в сумке – при себе. Наверное, нетрудно догадаться: зачем он вам. Дыхательная гимнастика действует успокаивающе, но шарик надувать гораздо веселее. Дело здесь в том, что упражнения на дыхание налаживает баланс кислорода и углекислого газа в крови, и в результате вы не будете страдать от гипервентиляции, которая влечет за собой другие неприятные симптомы. Надувая шарик вы производите вдохи и выдохи, которые тренируют легкие и работу сердца. Подобное занятие поможет вам расслабиться и успокоиться.

Рисование

Раскраски для взрослых – новый способ снятия стресса, и если вы об этом не знали, то можете приобрести их в ближайшем книжном магазине или в канцтоварах. Целебный эффект арт-терапии отмечен давно. Даже если вы начнете процесс машинально, вы так или иначе поможете мозгу переключиться, и зададите команду тем зонам мозга, которые в ответе за креативность и абстрактное мышление. Точно также действует обычное создание рисунков красками, карандашами, мелками. Можно попробывать рисование на воде. Также рисование песком – удивительно интересный и уникальный досуг. Как рисуют песком, вы можете увидеть здесь: Песочная Анимация Sand-Animation.

Жевательная резинка

Австралийские психологи признали положительное влияние жевачки на организм, с которыми согласились японцы. Но трактуют исследователи эффект жевания по-разному. Выдвинуты гипотезы о том, что жевательные подушечки увеличивают концентрацию внимания, помогают справиться с тревожностью.