Танцы, как генератор скинутых калорий

Танцы – не только приятное времяпровождение, но и вид спорта, который поможет избавиться от лишней тяжести на теле, расслабиться и скорректировать свою фигуру. Существуют различные стили танца, поэтому количество скинутых калорий зависит от выбранной музыки. Конечно реальные цифры варьируют в зависимости от общего веса, мышечной массы, общего состояния здоровья и интенсивности усилий, но в среднем можно определить: какой танец – сколько калорий стоит.

Танго. Казалось бы медленный стиль танца, но это феерическое аргентинское изобретение требует реализации многочисленных трудных позиций. Час занятий танго поможет избавиться от 400 калорий.

Хип-хоп. Включает в себя множество разнообразных движений всего тела. Он полон энергии, адреналина, фристайла. 60 минут хип-хопа может уничтожить 370-610 калорий, в зависимости от массы тела и интенсивности танца.

Сальса. Очень энергичный стиль танца, который подразумевает наличие партнера, поэтому идеален для семейных пар. Можно потерять 405-480 калорий за час такого танца. Кроме того, сальса влияет положительно на грацию тела.

Балет. Отменный способ укрепления спины, мышц живота, ягодиц и бедер. Как бонус, балет научит двигаться изящно и съест до 450 калорий за час занятий. Разговор идет, как о театральном, так и о спортивном балете.

Свинг. Как и сальса, этот танец предполагает наличие партнера. Может несколько менее эротичный и романтический, свинг, в зависимости от своей интенсивности, может сжечь от 350 до 550 калорий.

Танец живота. Менее интенсивный, но очень привлекательный (особенно для противоположного пола), этот танцевальный стиль способен изъять до 360 калорий в час. Хотя наиболее эротично он выглядит у пухленьких женщин.

Брейк-данс. Стиль танца, который требует ловкости и силы, поскольку некоторые его движения довольно сложны. Именно поэтому он способен растормошить все тело и жаден до калорий: 400-650 в час.

Зумба. Очень популярный сегодня стиль танца является скорее составной частью фитнеса. Он состоит из танцевальных движений под латиноамериканскую музыку. Веселая и развлекательная, зумба справляется с калориями в рекордные сроки: за час до 650.

Каунтри. Самобытная и невероятно ритмичная, музыка этого стиля способна расшевелить мускулы всего тела. Если говорить о похудении, она способна сжечь 290-420 калорий.

Степ. Кто рекордсмен в количестве сожженных калорий? Неожиданно на первое место выходит гламурный степ, который за час интенсивных тренировок способен уничтожить до 700 калорий.

Цифры получены? Теперь настало время получать удовольствие и наслаждаться результатами.